:: Triathlon Ecureuils de Plouay ::

leguennr · Inscrit le: 17 Jan 2007 Messages: 15

Pour ceux qui ne se rendent pas à Plougonvelin, je propose une séance d'allure à vélo dans la vallée du Scorff: il s'agit d'un travail au cardio en CLM et en individuel. Aller ensemble pour échauffement (20'), travail d'allure en individuel au bord du Scorff (30'), retour ensemble pour récup (20').
De retour à Plouay, pour les acharnés, footing de 30 min.
Le départ est à 9h00 au stade: 1h10 de vélo + 30' de footing
A 11h00, vous êtes de retour dans vos chaumières, bien cramé!!!!
Merci de me confirmer votre venue par mail
Si personne n'est intéressé, j'irai quand même!!